2019/06/07 Category : ３４歳夏、がんになりました～(;^ω^) 静養院２３日目｜回復食６日目！ 人生の肩の荷を降ろした外出日和。 遂に退去日当日の朝です！外はとってもしとしと・・・ざぁざぁの、雨。いい天気ですね！（←サワムラは天気の中で雨がいちばん好き）それでは、昨日 6/6㈭ の記録、張り切って行ってみよう～！！【体調について】・回復食も６日目。もう仕上げでしょうね！外食許可も頂きました！ 静養院で頂いた朝食は、本日も引き続き七分粥の日。 朝：玉ねぎのお味噌汁＋ゆで玉子（静養院） 朝２：DOUTORのモーニングセット 昼：雑穀米の炊き込み＋茄子の煮物＋野菜のみそ汁+冷奴+果物（自作） 夕：豆と野菜のおじや風+海藻スープ＋果物（自作） ……見てお判りの通り、ちょっと食いすぎですね。さっそく。笑 一応、菜食オンリーで身体に優しい健康食メニュー、量も控えめではありますが。 予想通り、お腹ぱんぱんになりました。・お通じ、無し。・体重：0.2kgアップ。お、昨日は散歩して汗かいたからか？ 増える量がいつもの半分に。・身体は快調！！！普通食を食べてもOKの許可を頂いたというか、もともとこの日は外出予定で組んでいたのでもう食べていい日には持ってきてました！普通食、と言ってもめっちゃ胃にもたれそうなメニューとかはもちろん避ける、ということで。胃にもたれそうなメニューは確かに食ってない。食ってないけど、そもそも一日に４食も食ってしまっている時点で、量が・・・食いすぎだろ。案の定、腸がぱんぱんに張っている感じがめちゃくちゃしてました。夜、その所為かなかなか寝付けませんでした。昼間、久々に7500歩くらい出歩いてかなり疲れてたのに。疲れてるのに寝れない。つらい。（自業自得）しかし今回は様々な理由により精神面での食事を優先させたので、悔いは全くないです！！（言い切った！）【今日の行動】・AM3:00 すぎ、蚊の羽音で起床。ヤな目覚め…笑・毎朝恒例のにゃんこに呼ばれる。部屋の通り抜けをさせてあげる。・朝焼けがキレイね。・ブログ執筆。・FM802聴きながらうとうとと２度寝。・ブログ執筆、その２。ひと朝で２記事書けた！やったー！達成感。・身支度完了させ、朝の静座の時間に出席。（いつもは寛ぎ部屋着スタイル）・かなり余裕をもった時間に出発！・いきなりバスの中に端末を落とし一時紛失、４５分程度のロス！ でも循環バスだったので一周して戻ってくる。無事、落とし物入手。 …焦りまくった。余裕持って出ててよかった。幸運！・気を取り直すため、仕切り直しの意味も込めてドトールに入る。 本日の訪問先で最低限話さなければならないことをノートに書き出して頭の整理。・人生の枷になっていたイベントをこなす。 生きてる内に出来るとは思ってなかったので、本当に肩の荷が下りた！・生駒山のケーブルカーに初乗車。夕闇キレイ。・帰宅後、シャワー。・マイノートにまた頭の中のまとめを書き出す。今日の一大イベントは、何と言っても静養院入所してからの、初の長時間外出！歩く量もいつもの５倍以上。普段歩いてる東京の平地やなくて、奈良のアップダウンの激しい盆地をどの程度の距離ならバテずに歩けるか？ちょっと不安でしたが（しかもめっちゃ気温高い日！）無事、わりとふつうに歩けました☆体力面ではそんな感じでしたが、今日のイベントは精神的負荷が半端ない作業だったので、そっちの方を心配してたのですが、それも何とか無事、計画通り、いや、計画以上によい感じで滞りなく終了させることが出来たので、本当にほんとうに肩の荷が降りました！この、精神的にシンドイようなイベントを、敢えてこの病気の最中にやろうという気になったきっかけも、静養院での水断食を始めてから思い至ったものなのです！まさに、精神のデトックス作業！！！断食の神秘を感じます・・・！本当に、修行の側面を持つ断食だからこそ、修行的なことを成し遂げようという気が起こったのです。これはもう、理屈じゃないですね。ビバ！断食効果！！！人生の大きな節目を乗り越え、夜には、穏やかなボサノバミュージックを掛けながら、趣味のひとつでもある写真の切り抜きなどを使ったスクラップ作業をマイノートにしながら、まったり過ごしました♪飲んでは無いけど、ほろ酔い気分な、とってもいい夜になりました。 PR
2019/06/06 Category : ３４歳夏、がんになりました～(;^ω^) 静養院２２日目｜回復食５日目、静養院でまったり出来る最終日。マイノートに頭の中の棚卸を 本日の早朝ブログ執筆、第二弾。そして、昨日 6/5(水) の日誌です！【体調について】・回復の捕食５日目です！ 本日は七分粥の日。 朝：みそ汁＋ゆで玉子 昼：野菜炒め 夕：大根煮 朝食後、お腹いっぱい感が凄かった！玉子の所為か？１品多い所為か？・お通じ、無し。ううむ、運動量が足りないせいか？・体重：0.4kgアップ。また増減比率が戻った。笑・身体は快調！回復食も５日目に入りました！それにしても、５日目もまだ３食ともお粥です。七分ということで、もうかなりお米の粒ははっきりしてきてはいるんですけどね。とってもゆっくり、慎重に、身体に負荷をかけないように戻していっている印象ですね。お食事全体の量も、たぶん恐らく、一般的な食卓の量よりはかなり少ないんではないでしょうか？ちょっと、一般的なご家庭の食卓の量がよく分かりませんが。外で食べる定食メニューだと一汁三菜くらいの量がスタンダードですが、あれってやっぱり多いですよね？？ え、違う？やっぱり外食産業はサービス業の側面があるから、家庭料理と差別化図るためにちょい豪華仕様にしているもんだという認識で見てますが…どうでしょう？【今日の行動】・AM4:00ちょい前に起床。ほぼ日常通りの「早朝」時間になった！ （深夜、じゃなくてな！）・マイノートに頭の中の棚卸をひたすらする。早朝～午前中ぜんぶを使って。・洗濯物をする。いい天気！・ここ宛ての最後の注文品、アーユルヴェーダの本が届く。 帰りの移動中に読む予定～！・翌日以降に使用するバス停、ケーブルカーの駅の下見のため、散歩に！ 途中、静養院のにゃんこさんに会う。 ☚いやしの猫画像・入浴の日！（再び久々のシャワーでなくて「入浴」！）・明日の外出準備。訪問先に電話。HPがゼロ以下に。静養院の滞在も残すところあと３日。最後の日やその前日は外出予定なので、実質部屋でまったりごろごろできるのはこの日が最後でした。ってことで、再び自分の内面・頭の中に向き合う作業に没頭することに。何度か読んだガイドブックの本をまた改めて読み返しながら、思い出したことを書き留めて。アナログのノート（マイノート。なんでも書き込める、なんでも張り付けれるやつ。先日は過去に行ったイベント系のチケットをひたすら張り付けてたやつ）にひたすら気付きや頭の中の整理をしながら書き出していく…という作業をしました。これも、家でも出来ることなんですが、なかなかこんなに時間をたくさんとってじっくり向き合う時間って、日常で取れていなかったので。こういうことって、単純に時間が空いたから出来る。ってもんでもないですよね。そう、気分がノらないと出来ない。でも、できれば定期的にこういうことをする機会を作っていければ、人生が更に充実するんだろうなぁ！って改めて思いました。そして、バス停下見のお散歩。徒歩５分ちょい。お散歩コースはいつも宝山寺に行っていたため、ケーブルカーやバス停方面は初。２０日以上も滞在しといて、初。今更感半端ない…。生駒の旅館街、初めて歩きました。いっぱい旅館あったんですね。観光地？だったんですね。そんな意識なかった…。なかなかいい風情でした。帰る前に見にいけてよかったです！そして、明日の準備。気の重い相手への連絡、訪問準備のための買い出しリストのチェック。もうこれだけで、一気にエネルギー使い果たし、更にはマイナス迄振り切ってしまい、イライラがＭＡＸに。家ならやけ食いで紛らわすところですが、幸いにもここではそれが出来ない。しかも、出来ることが限られている！笑…取り合えず、最近の定番である料理番組動画、グルメ漫画、などを見ることによって若干緩和いたしました。しかし、若干でしたね。暴飲暴食が最強説が覆せない。これは早急に、対策を考えるべきだな！と実感しました。自宅で何かストレスに晒されたら、このままだと絶対暴飲暴食に走るぞ。これに代わる強力なストレス解消法は無いものか。うーむ。※ 運動でストレス発散出来たら超絶理想的ですが、そもそも運動に苦手意識があるため、現時点ではむしろストレス増大の危険がある。
2019/06/06 Category : ３４歳夏、がんになりました～(;^ω^) 静養院２１日目｜回復食４日目、初の計画的外出予定・友人とお茶をする！快気祝いのはがきデザインする！ おはようございます～。ちょっと油断するとすぐに日にち空いちゃいますね、ブログ。危ない危ない。ではでは、先日、６/４（火）の日誌です。【体調について】・回復の捕食４日目です！ 本日も五分粥の日。 朝：茄子のみそ汁 昼：冷奴 夕：おうどん・お通じあり。・体重：0.6kgアップ。ちょっと体重増えるのペースアップ？・身体は快調～！【今日の行動】・また AM2:00 くらいに起床。・恒例になりつつある朝の猫さんの訪問タイム。・午前中は秋に復活を想定して先取りで「快気祝い」はがきのデザインに専念。（イメージ療法を兼ねてるつもり。）・昼寝（朝寝？）、少々。・宝山寺へ！ 郵便投函、お土産購入、友人と待ち合わせてお茶。・おみくじも引いた！ 凶～☆笑 悪運は生駒の地ですべて浄化して結んで帰るぜい！ ・本気の快気祝いはがきデザイン、完成！ これを現実の未来にするぞ。 家帰ったら印刷して常に見るようにしよう～この日は２大イベントをこなしてた日、という一日でした！ここ生駒が地元の友人と会う。快気祝いのはがき作りをする。っていう２つ！なんと。奈良生駒の静養院に入所してもう２１日にもなるのに、これが初の計画的約束のある外出です！笑なかなか無いことじゃないですか？！２０日以上も外出の計画が無いってのも日常じゃあり得ないし、ましてや家の中以外の人と会う約束を２０日間もしない、ってのも。凄いことですよね、よくよく考えたら。断食期間中は基本的に外出禁止だし（散歩程度ならOK）、そもそも体力の落ちた断食期間真っ最中は人と会いたくはないな～って思ってたら、こんなことに。完全に俗世から隔離されてるセカイです。久々に人様と会う、ってこと自体に若干の緊張を覚えましたが（笑）、非常に楽しくお茶の時間を過ごせました～中学時代の部活仲間なので、懐かしの話をしたり、近況話をしたり。あとは、お土産もこちらでゲットしておきました。荷物の段ボールに入れて東京に送る予定。奈良が名産というわけでもないけど、一応産地は奈良になってる梅干しを主に自分用にけっこう買いました。笑静養院で食べた梅干しが美味しかったから・・・ではありません。単純に、無添加製法の梅干しだったので、嬉しくて！近所のスーパーには全然置いてないんですよね…。無添加の梅干し。１種類だけあるけどめっちゃ割高やし。って、お土産というより普通の買い物みたいですが。あ、一応、名産っぽいものも買いましたよ！ ふろふき大根にかける味噌！ふろふき大根って作ったことないけど、帰宅したら作って食べようと思います。快気祝いのご報告ハガキ。これは、午前中＋帰宅後で数時間ずつ使って、友人用と関係各所さま用の２通りを４種類も作成してみました！いや～、世の中には素敵なフリーダウンロードできるデザインが溢れてるので、どれにするかデザイン決めかねますね！文章は、敢えての定型文ではなく自分の言葉で。実際に完治して送れる日が来たら、こいつを使う予定です！同じまだ見ぬ未来なら、心配事の結果が起こった未来より望む未来を引き寄せるための行動を一つでもしておいた方が気分的にもいいですからね！備えあれば・・・の発想の逆転のような！脳は簡単に騙されてくれるらしいので、これでイメージ療法とプラセボ効果的なものも狙ってます。ふふふ。
2019/06/03 Category : ３４歳夏、がんになりました～(;^ω^) 静養院２０日目｜回復食３日目！ぽかぽかいい天気の中、還付申告に着手する。 こんばんは。本日 ・6/3(月) の日誌ですよ～【体調について】・回復の捕食３日目です！ 本日は五分粥の日。 朝：えのきみそ汁 昼：夏野菜の玉子とじ 夕：味噌田楽・お通じ来た！ついに来た！・体重：0.4kgアップ。ブレないですね、この数値。笑・身体は快調☆重湯だけの日ですらかなり心身ともに元気を取り戻しましたけど、やっぱり食事が始まるとその比は凄いです！！本当に、水断食中は受け身な活動しか出来ませんでしたが、能動的な活動もやりたいな！！という気持ちが沸き起こってきました。（但し体力はまだあまり戻ってないので慎重に。）素晴らしい…！ごはんって、素晴らしい…！！やっぱり、生命の源ですね！これはやはり、精神疾患的な症状の方にも非常に有効だと思います。なんとなくダルい、ヤル気が出ない・・・なんて時に、一度断食でリセットをかけてから回復食の工程を辿れれば、ものすごくいい感じに復活できそう。よく言われますけど、断食は断食中そのものより回復食期間がキーを握る！って話。あれ、本当ですね。回復食をちゃんと慎重に、徐々にやるのが本当に大事。じゃないと、せっかく苦労した断食期間の努力が無駄になりかねません。ってか無駄になるくらいならまだしも、下手したら健康害します。（最悪死にます）【今日の行動】・朝 AM 1：57、起床。もはや朝じゃない。深夜。 でも、もう全然眠くなかったので、起きて用事をする。・iPad の100件以上開いてたウィンドウの整理をする。29まで減らせた！ …地味作業…深夜早朝にやることじゃない…。・にゃんこに呼ばれる。・昨日のブログと、5/28のブログを更新。・還付申告に手を付け始める！ 長らく放置だったやつ。漸く始めの一歩！大きな前進！・昼寝！ぽかぽか気持ちいい。 12:30～14:00頃まで。割りと短時間。・料理番組動画を視聴。（懲りない） またもやコンベクションオーブン欲しい熱に火が付く。また比較サイト検索。・枇杷の葉温灸・ソファで寝てるにゃんこの激写に成功☆ ☚癒し画像身体も気力も快調、復活してた本日。お散歩に出て、バス停の場所の下見に行って時刻表をチェックしたり、数日前に仕上げた保険会社の書類をポストに投函したり、なんてことをする予定をしていた日でした。が、還付申告の申請準備に手を付けてしまったため外出は諦めました。こういう面倒臭すぎる作業って、重い腰を上げて一度やり始めることが出来たら、ある程度区切りがついて飽きるまでやってしまって出来るだけ進めておきたい。ってとこがありまして。還付申告は大事ですよ！本当に、大事ですよ！！！何せワタクシ、去年はがんの検査や治療（？）関連で物凄い額のカネ落としてますからね！！！おまけに、歯科矯正と長引く腰痛での整骨院通いもあったし、とにかくものすごくカネが医療費につぎ込まれたんです！！会社の年末調整も出勤してなかったからやってないし。戻ってくる額が例え少額だったとしても、翌年の課税率変わってきますからね！でもまぁ、けっこう作業出来ましたよ。・ひとまず、e-taxへのログインをして現時点で入力できるところまで入力し一時保存。・会社から源泉徴収票の閲覧が出来るように設定してもらいデータ入手。・各病院・薬局・寄付金の領収書を種類ごとに分類整理。・それぞれの場所への交通費の計算表をエクセルに書き出す。こんだけやれたら、半分はもう終わったようなもんでしょ！（まだe-taxへの打ち込みはぜんぜん終わってませんが。最後印刷して郵送、って工程もありますが）せっかくの久々のお天気の日に、ちょっともったいない気もしますが、長期間手を付けれていなかった作業に着手出来たことを評価します！（自画自賛な！）今日も満足な一日でした☆
2019/06/03 Category : ３４歳夏、がんになりました～(;^ω^) 静養院１９日目｜回復食２日目！用心して様子見てたけど意外と…？ まったりだらだら日。 おはようございます～。今朝は早く起きすぎて（AM1:57）だらだらといろんなことしてましたが、あまり達成感無く・・・。読みたい本、雑誌の記事も、すべて読みつくしてしまったところがありますしね～。そして今からAmazon注文しても帰宅までの期間に間に合わない。くっ・・・！読みたい本はこんなにも世の中に溢れているのに・・・！悔しい。（いや、溜まってる用事しろよ。メールの処理とかさ…）ってなことで、早速直近の昨日の記録 6/2 分、行ってみよー！【体調について】・回復の捕食２日目です！ 本日は三分粥の日☆ そして遂に待望のおかずが付く！！ 三分粥＋おかず２品 ⇒ 朝：みそ汁 昼：南瓜 夕：茄子・お通じ無し？！ 来ると思ったんですけどね。 １回目の断食→反復断食、の過程で腸内のお掃除は終わっていた！ってことかな？・体重：0.4kg増！！食べだしたのでちゃんと増えだしました☆ すごく分かりやすいペースの増減しますね！笑・身体はすっごく軽い！朝、昨日よりさくさく歩けることにかなりびっくり！！重湯を１日３回飲んだだけでこの快調さ…！もはや神秘的。【今日の行動】・朝 AM 3:20 頃、起床。まただんだん早くなってる…？・健康雑誌を半分ほど、興味ある記事の部分から読む。・足ツボの位置をネット検索。 押してみたり。あまりうまく行ってる気がしない…？・もちろん朝の静座の時間には出れました！・枇杷の葉灸・帰宅後の「理想的な一日の過ごし方のタイムスケジュール」を書き出してみる。・梅田のアーユルヴェーダサロンの施術の予約をチェックアウトの日に入れる。・ブログ執筆。・また料理動画を見る。しぶといな、自分！・そして次はグルメ漫画を１冊読む。意外と泣かせる路線だった。・シャワーの日。超さっぱり！ シャワー時間が夕方の静座の時間に微妙にかぶり夕方は参加できず。・今度はグルメ番組動画（１本１０分くらいのやつ）を5本くらい視聴。・朝の健康雑誌の続きを読む。気功とツボ。・朝が早くて昼寝しなかった所為か、夜には気力がなくなったので早め就寝。 PM 20:30基本的にまったり、のんびり過ごした１日でした。昨日に引き続きね。これは前々からそうしようと思っていたので計画通りなんですが、なぜまったり日に決めてたかと言いますと、前の反復断食の捕食期間中、２日目の三分粥の日が一番体調の変化があったからなんです。具体的には一週間ぶりくらいの、断食中は止まっていたお通じが来たり、その絡みでのちょっとした腹痛や、また久々に胃腸が活動を始めたことによる疲れというか眠気が来たりして昼寝を貪ったり。そんな体調の変動が前回は経験できたので、これを踏まえて今日は大人しくしていよう！そう思ってました。でも今回は何も起きませんでした。笑明日来るのかな？めっちゃ早く起きてたので昼間に眠気が来てもいい感じなのに、それも来ず。お陰様で夜の20時にはすべてのヤル気がなくなって早々に床に入りましたよ。人間、起床時間が１６時間超えると判断能力がほろ酔い状態くらいまで下がるらしいですからね。特に疲れるような活動をしてまいと、寝ることでしかエネルギーはチャージされないわけです。これ、重要ですよ！ちなみにうちの会社は魔の深夜１６時間勤務というのがあります。あれは最悪ですよ。しかも勤務時間終了間近に作業工具一式を片付けるために車の運転しなきゃならんのですが…結構頻繁にぶつけたりという事故が起きてます。その度に当事者と上司は報告書を書かされてますが、いちばんの対策は１６時間も勤務させた後に車の運転なんかさせるのが最大の原因だって馬鹿でも分かるだろ？ってことですよね。・・・はぁ・・・。現代社会の闇。これ指摘したら「じゃあ辞めれば？」って一言で終わりですからね。この体質。だから３０代のがん患者を続出させるんだよ…（毒吐き中）話題は変わりまして。今日もいい感じにほぼ一日中、食の魅力に翻弄されまくってますね！断食半ばあたりで目覚めた悟りの境地とは打って変わって、煩悩に塗れまくってます。動画視聴、という、普段家にいたらやらないことをしまくり、そこで笑いによる治癒力を得ようとするわけでなく、ただただ美味しいものを見て涎を垂らす、という無意味っぽい時間を浪費しています。大事な有限の人生の１日の過ごし方がこれでいいのか？！と思いますよ。マジで。（じゃあやめろよ）笑いの治癒効果に当てれたかもしれない時間を虚無なグルメ番組で浪費している私ですが、でも「美味しそう～！」「今度行ってみたーい！！」「これ作って食べたい！」「次回の宿直当番の日にはこのメニューにしよっかなー！」などと、未来への楽しい希望が抱けているという点では、決して無駄ではないのでは…？笑帰宅後の自炊＆調理への意欲増進にも一役買ってますしね！今までミニキッチンゆえ面倒でたまらなかった自炊も、環境を整える計画を着々と進めているし（レンタル家具や家電を導入したり、ミニキッチンの工夫の記事を読んだり、100均のアイテムを活用したり）、これは帰宅後の東京寮生活ライフの生活レベル向上にも期待が持てますな！！！ところで。スケッチブックに一日の理想の過ごし方（治療生活的）を書き出してみたりしたわけですが。なかなか現実的に実行するには難しそうな・・・。現実と向き合うことになりました。理想と現実時間とのギャップ。口では何とでもいえる。でもきっとこれを日々実行に移すのはけっこう至難の業。だって、身体は一つしかないから！！！家事をする時間はおろか趣味や読書をする時間もほぼ全然ない。がんを自然療法で治した人の記事などによくあるフレーズで「中途半端にやらない」「最低でも１００日、半年は徹底する」「がんを舐めていると悪化する」とか恐ろしいこと書かれてますが、わたしは徹底は出来てないと思います。だってたまには息抜きしたい！息が詰まると続かない！！（生命掛かってても！）けっして舐めてるわけじゃないよ！！！（ここ主張）でも続かないと意味ないからー！！！ってことで、きょうは早朝で時間と元気がある故にちょっと長々と語りすぎました。駄文ですみません。ここまで読んでくれたあなた、けっこう暇人なんですね。笑（ありがとう）
