2019/05/17 Category : ３４歳夏、がんになりました～(;^ω^) 静養院３日目｜意外とまったくお腹は空かないけど、食欲とは別のところにある。 水オンリーの本断食２日目です。この２日間、塩分も摂らず、本当に水しか飲んでません。ではでは、皆さんも気になってると思われるであろう、体調などの報告からいってみましょう！【体調について】・空腹感、ほぼまったくと言っていい程なし！・時折、お腹が鳴る。でも空腹感はない。・昨日は若干あった、だるさ、頭痛もなし！ むしろ気分爽快。・消化するものが無いと睡眠時間が減る説を裏付けるかのように、なかなか寝付けなかった。（昨夜21：30には電気消して布団入ったのに全然寝れず仕方ないから諦めて深夜1：30に起きて読書にいそしみました。１冊読み終わって4:00ごろ改めて就寝。起床10:30）こんな日が続けば、一生水だけでも過ごせそうな勢い。笑しかし！食欲というのは空腹感とは違うところに支配されているのですよ・・・そう、煩悩のようなもので。なんたって、今日はネットで食べ物のサイト調べまくりましたからね！インド料理店に始まり、前から興味のあったおにぎり専門店や、高級食パン専門店などの公式サイトの写真を見て涎をたらしまくりました。おまけに、普段は動画なんて見ないのに、敢えての動画視聴をi PadのTVerでして、その番組は軒並み料理番組系統のバラエティー。（※沢村家にはTVは置いてないし、普段は動画サイトも見る習慣は無い）断食中にやることか？Ｍなの？って感じですが。もし万が一、家で見てしまったらその勢いで食べに出かけてしまいそうなので、隔離施設に入っていて食べたくても食べれない今見るのが得策なんです。（これ、先月のサナトリウムでも言ってたな・・・）これで、現代人の食への姿勢が垣間見れましたね。お腹が減ってなくても食欲は常に出る。その正体は煩悩である。これ、今日の格言ね。だから現代人は食べすぎ病になるのよね。（糖尿病、癌、をはじめとした生活習慣病全般は栄養過多の食べすぎ病ですからね！）食べなければ懐にも腹にも優しい生活が出来るのに。なんたる愚行。【今日の行動】・隔日のシャワーを浴びた！ 超すっきり！・基本、部屋でまったり。・PCで今まで溜まってたメールフォルダの整理したり。・レス遅れてた会社の同僚数名にメール返したり。・所属してる消防団の休団手続きのためのメールを漸く班長に送ったり。・通ってるジムの来月の予約についてのメールをしたり。・マイノート（自由帳、日記帳のようなもの）に帰宅後にしたい理想の過ごし方（計画書のような感じね！）について書きだしたり。・温熱器タイムのために、i Pad で動画をみたり。（４０分ほど）そんな感じで過ごしておりましたー。温熱器タイムは、書き忘れたけど昨日もやってました。サナトリウムの時もやってたやつです。これ、家にいると何故かなかなか出来ないのですよ・・・。有線の器具なので、座ってじっとして幹部に当てなきゃいけないんですけど、家にいたら常に何かしら家事をしてないと落ち着かなくって、その所為で何十分もじっとしてられない。って性格です。（これ、家にTV置いて無かったり動画見る習慣が無い理由にも通ずるな・・）非常にまったりしてますけど、「ダラダラ」無意味な過ごし方をしたわけではなく、ある程度生産的な活動が出来たので、今日も満足です♪PCは本当に家では立ち上げるのが面倒で月に１回も立ち上げなかったりするので、PC作業が捗るというのは非常に有意義です。今日も一応、21：00には就寝予定。寝れるといいな。それではまた明日！ おやすみっ PR
2019/05/16 Category : ３４歳夏、がんになりました～(;^ω^) 静養院２日目｜嬉し初めてな「断食反応」 午前中にブログ書きたい、とか言ってたくせに、結局寝る前に書いてます（笑）静養院入所３日目、断食１日目の本日。世の中には様々な断食施設がありますが、ここは本当に水オンリーです。塩分摂取のための梅干し、とかもありません。ここまでストイックな本格的断食って、家にいながら一人で・・・は精神的にかなりキツイ。一日ともたないでしょうね。私は。ではでは、夜も遅くなってきてますので、今日はざっと箇条書きで昨日決めた記録関係のみここに記します。【体調について】・昨夜から軽い頭痛が。寝たら治るかなーと思ったけどなかなか寝付けず。 朝は目は覚めたけど、頭がすっきりしないのでしばらく敢えての２、３度寝をしました。昼前には治ったので起床。・お腹が減ったなーという感覚は昨夜の中で納まりました。 今日は水しか飲んでませんが、一度もお腹は減らず。・日中もなんとなくだるかったので、軽い読書と昼寝をしたくらい。【今日の行動】・今まで滞ってた生活保障保険の手続きを進めた。電話でやりとり。 頭の片隅を支配していた重荷がこれでだいぶ薄らいだ！よかった！・洗濯物を干した。・昼寝した。・あまり頭を使わなくて良さそうな読書（漫画１冊、健康雑誌２冊）を。おおむねこんな感じで過ごしました。家にいても物理的には出来ることばかりですが、現実的にはなかなか出来ない過ごし方が出来て満足。あと、タイトルにも書きましたが、いわゆる断食反応的な頭痛やだるさってのがほぼ初体験で、とっても嬉しいです！！！今までの「酵素ジュース断食」や「梅干し断食」「寒天汁断食」「にんじんリンゴジュース断食」では普段とほぼ変わりなく体調の変化は特に気付かないレベルだったので（お通じの変化はありましたが）、このいかにもなデトックス反応は嬉しいですね！しかも、始めてすぐの初日にちゃんと現れるとは！はるばる奈良まで来てよかった！期待大です！ではまた明日。おやすみなさい～
2019/05/15 Category : ３４歳夏、がんになりました～(;^ω^) 静養院１日目｜初めての長期＆水断食にチャレンジ！ 昨夜から入所しました、奈良県生駒市の生駒山の上にある断食療養所の静養院。これから約３～４週間の入所予定です。最大で２８日コースを考えていましたが、身体の様子を見ながら終了日を決めているということで、一応ざっくりだけ決めたままの入所。６月の病院の診察が１０日にあるので、それまでには終わらせて東京に戻る予定です。わたしは断食経験４回目くらいですが、今までの日数は本断食期間最長８日間で、その時は酵素ジュース飲みながらだったので、純粋な水のみ断食は初めてとなります・・・！あと、今までの断食施設と決定的に違うことは、ホームページにも書かれていますが何もしないこと。運動も入浴も、特別なプログラムは何もありません。１００年の歴史があり、過去には医療施設として運営されていたということで、これは楽しみ。緊張。そして、期待大！長寿細胞のサーチュイン遺伝子のスイッチがオンになり、がん細胞のアポトーシスが推進されていくことを目標に、ゆったりまったり過ごしつつ、断食頑張りますよー☆ちなみに、ブログ記録の目的は自分のためと、ブログモニターキャンペーン３０％ＯＦＦのためです。笑３０％オフって！ なかなかの高額ですよ！ 素晴らしいですね。非常に助かります。主に記録に残していきたいこととしては、・体調について・その日の行動をメインに記録していきますー。あとは、このブログでいつも書いてるような、だらだらと思ったことを綴る感じですかね。ちなみに、ブログよりも更新頻度が高くて細かめの情報提供が確実なTwitterはこちら。写真付きでいろいろ呟いてますので、ご興味のある方は合わせてご覧ください。ってことで。これから日々の記録を、先月の伊豆・伊東のサナトリウム入所の時と同様に、こちらのブログにアップしていきます～ちなみに静養院での記録としては、こちらのページをトップページにいたします。それぞれの記事のタイトルには「静養院○日目｜」と入れますので、モニターブログ閲覧の目的で来られた方は、それを目安に見てください。ブログカテゴリーは、がん治癒記録関連を載せるために作った「３４歳夏、がんになりました～」の中に置いておきます。初日の今日の出来事や感じたことなんかも、いろいろ書き留めたいところですが、ちょい久々のブログ執筆に疲れたことと（笑）、入眠前のブルーライト問題や気分的な問題もあって、夜より朝に書きたいなーって思いもあるので、続きはまた明日に！【本日の食事の記録】Twitterより抜粋きょうは断食導入前の食事。朝 8：00 おかゆ・豆腐みそ汁・佃煮昼 11：45 おかゆ・ひじきの煮物・豆夕 16：00 重湯・梅干し
2019/04/23 Category : ３４歳夏、がんになりました～(;^ω^) HS９日目｜サナトリウム最後の日、まとめ。 今日で滞在するのは最後になりました、伊豆のサナトリウム。トータルの感想として、とってもよかったです！！大満足！わたしは予算をなるべく抑えたかったのでお安いめのお値段の部屋に泊まっていたのですが、このボリュームのサービス内容で毎日無料参加できる催し物（ヨガやストレッチ教室、健康講座、など）が１つ以上はあって、そして健康にいい飲み物や食事が３食＋ティータイムまでついてて、大浴場の温泉入り放題で、オプションの各種サービス（先生による診察、付属の鍼灸院での施術、観光案内ツアー）も２０００円前後で受けれるって！かなりお得ですよ。都心のビジネスホテルとそんな変わらない料金でこれだけのサービスと付加価値。自然の中なのでのんびりとした空気で気持ちいい。そして健康になれる！更に、必然的に健康意識の高い人ばかりが集まっているので、情報交換の場にもなる！滞在期間中、実にいろんな人たちとお話しさせていただきました。７０代のご婦人、紳士、５０代の社長さん、６０代の会社員女性、４０代の主婦、様々な方々とこんなに長時間、日々話せる機会ってなかなかないし、みんな共通の目的意識もあるから、とっても打ち解けやすくてよかったです。ほんと、大満足です！ここで毎日習慣にしたい！と初日に目標にしていた、家ではなかなか身に付かなかった下記の項目も、無事９日間実施出来ました！！・温熱療法 温熱器による患部の温め１回３０分間・温冷浴 朝夕の１日２回、温泉で水風呂とサウナ活用・運動習慣 ヨガ、ストレッチなど、１日３０分～１時間・腰痛体操 部屋で実施・自己マッサージ ここで教わったツボを・呼吸法 意識した腹式呼吸。温泉入浴時とウォーキングの森林浴時に実施・イメージ療法 ６月初旬には腫瘍サイズを半分以下にする！を日々意識＆イメージ凄い。これはすごい！家で家事雑事しながら生活してる中では、なかなかこれだけのボリュームの療法をこなすことは難しかったです。前々からやりたかった、自分でできる自然療法が、概ねすべて実行に移せました。ここに大金使って来た甲斐は充分に達成出来ました！！！あとは、これを東京の自宅に戻ってからも細々とでも続けて、習慣化へ繋げていければ完璧です！自宅に戻ると、食事の準備や買い物等々の家事労働などが発生するため、それぞれ実施できる時間や回数はどうしても減ってしまうとは思いますが、全くやらなかったころと比べると身体への影響は日々の積み重ねなのでぜんぜん違うはずなので、頑張っていきます！そうそう、昨日くらいから、腫瘍のサイズがなんか小さくなってきている実感があるんですよねー。これは正確に測ったわけじゃないので、気のせいかもしれませんが、気の所為だとしてもそのように感じられるということはいい兆候です★それでは明日の退所に向けて。おやすみなさい。
2019/04/22 Category : ３４歳夏、がんになりました～(;^ω^) HS８日目｜そろそろ、帰ってからの計画を。～ミニキッチンでのにんじんリンゴジュース継続作戦～ ということで、本日は東京の独身寮に帰ってからの治療生活設計について練ったりしていました。サナトリウム滞在はスタンダード断食コースの９泊１０日で来ているので、８日目ともなればもう終わりは目の前なのです。せっかくここで１０日間もかけて培った健康にいい習慣と健康的に浄化された身体を帰宅後も維持するために、間髪を入れずに計画を入れます！まずは、一度は挫折し手放したジューサー！こちらは、入所を決めた時点からすでに帰宅後家に届くように申し込んでいました。今回はいろんなメーカーを試したいので、３泊４日のレンタル家電で申し込んでいます。クビンズのホールジューサーです。買うとかなりのお値段なので、まずは使い勝手をお試し。洗う時の手入れが楽かどうかが最重要なんですが、こちらは公式サイトの動画を見る限りではジュース作りの際の手間が省けそうなかんじ。そこも重要よね。野菜を洗ったり切ったりとかの準備にも時間かかるからね、ジューサーは。そして、その４日目で返却した後に試す２台目を、本日予約しました！２台目はテスコムの真空ミキサー。ジューサーの方が野菜の酸化が抑えられて低速なので酵素を壊さず栄養価が高い！というのは重々承知しているのですが、わたしは機械の手入れの楽さ云々＋もう一つジューサーでネックになっているのが搾りかすの処理なんです。あの、大量に出る搾りかすの処理！！秋に日々せっせとジュースを作り続けているときには、冷凍したりサラダとして食べたり、スコーンに入れて焼いたり、料理に混ぜたり、いろいろしましたが、何せ量が多すぎて追い付かない！！！捨てれば？ ってなるのですが、一物全体、食べれるもの、食べ物を捨てるだなんて、わたしには出来ない・・・。という心理的ストレスも強く、挫折の原因になったわけです。なので、真空式ミキサーという、従来のミキサーよりかなりの栄養価の損失が防げるという高性能なミキサーが存在することを知り、こちらを試してみることにしました！７泊８日です。ミキサーなら後片付けもジューサーより格段に楽だし、スムージーには食物繊維も込み込みなので、捨てる食材は基本的にありません。野菜の栄養価的な摂取量はジューサーより劣ったとしても、わたしの精神衛生上はジュースよりスムージーの方が安定します。最後に注文したのは、有機にんじん。こちらは、最近商売を始めた友人の契約農家さんのところに頼んでみました。今までは近所のスーパーで普通の人参を買って来て、重曹で農薬洗いをしてたんですが、いかんせん狭い寮のミニキッチンでは野菜を洗うのも一苦労。置き場は無いし、シンクは狭いしで、かなり時間がかかってしまうのが難点。まだ包丁すら握ってない食材洗ってる時点でおなか一杯になってしまうレベルで疲れますからね。。。ここまでは、サナトリウムでも日々せっせと摂取しているにんじんリンゴジュースを帰宅後も続けるための手続きですが、他にも、ご縁があって紹介していただいた活性酸素の除去が期待できる水素蒸気の吸引サロンを予約したり、いろいろと計画を立てて、完治に向けて頑張っています！現在のわたしの頭の中の計画では、６月の初旬には癌細胞のサイズを半分以下にサイズダウンさせ、社会復帰への面談などを具体的行動に移し始める！！ですので。毎日でも言いますよ！明言し続ければ、願い事など、実現も近づくってありますからね★
