2019/05/24 Category : 34歳夏、がんになりました~(;^ω^) 静養院9日目|反復断食1日目:重湯の一日 / アファメーション採用 最近、振り返り日誌(記録)になってきてますねー。ま、いっか。いや、忘れることも出てくるから、なるべくタイムリーな方がいいな。明日からアップ時間を修正していこう。ってことで、昨日の本断食7日が明けた、反復断食のための回復食1日目の記録、行ってみよー!【体調について】・反復断食の回復食1日目。3食おんなじメニューの重湯+梅干し。 △ 朝 昼 夕 ⇒Twitterの写真、コメント付き・少し食事的なものが始まったからか、昨日までより爽快。 気分良し。身体も軽し。・水は普通に無理なく2Lクリア!・体重はほぼ横ばい。0.2kg減。停滞。久々に水以外のものが胃に、体内に入ってきました!写真見て貰ったら分かりますが、重湯って液体です。固形物はまだ口にしてません。なのに、水断食明けの第一食目の朝は、この液体のはずの重湯がなかなか喉を通りませんでした。昼の重湯はそんなことなく普通に食べれたのでもう慣れた?というか回復したのですが。これで、回復食の大切さ、更に言うと第一食目を失敗するとマジ冗談抜きで死ぬだろうな。と予想がつきました。腸閉塞とか腸捻転起こすって聞くじゃないですか。戦国時代とかの、飢えた兵士が白旗上げて助かったときに久々のご飯を急いでかっこんで、何百人単位で死者出してる歴史もあるみたいですからね・・・。ほんと、馬鹿に出来ません。身体はデリケートだ。その辺りはお得意の「気合い」で何とかなる世界じゃない。ところで。梅干しの美味しいこと・・・!マジで、文字通り、種をしゃぶりつくしました。笑梅干しって、食事療法始めるまでの30年間以上、苦手な食べ物の部類だったんですが、この10ヶ月でわたしは生まれ変わりましたよ!食の好みが完全に身体に優しいもの好き、そういうものを美味しいと感じる身体、に。ちなみに、まだお通じは来てません。【今日の行動】・布団を干した! 布団が凄く気持ちよかった! ⇒Twitterに写真あり・部屋に掃除機掛けた! スッキリ!・久々のシャワー。超絶スッキリ!!快感!・ネットで理想のキッチンとか物色。笑・アプリでアファメーションを始める。・「静座の時間」でもイメージングを意識。・昨日から読み始めた本「どんなガンでも、自分で治せる!」完読。・枇杷の葉温灸久々のごはんが楽しみすぎたからかどうかは分かりませんが、この日は珍しく朝の静座の時間に充分間に合う時間に起床しました。(もちろん自然起床です)笑今日は重湯といえどごはんが始まり、身体にエネルギーが入ったためか昨日までの体力のなさが解消されたので、布団干したり掃除機掛けたり、ちょっと体力がいる活動も出来ました!非常にすっきりです。日に3度の食事の時間やシャワーの時間がやってくるので、そんなにいろいろな用事は出来なかったんですが、充分いい時間が過ごせたと思います。昨日に引き続き、無理をしない。タスクを詰め込みすぎない。のんびり過ごす。は、ここでは最重要課題なので。あと、読んでた本がけっこう分厚めだったので、通常より1冊読み切るのに時間を要しました。笑だから、日の半分は読書してた感じです。アファメーション。これは結構前に読んだ本でなんとなく知ってて気になってたんですが、少し前に読んだ漫画の登場人物も取り入れてて、よし!自分も真剣に取り組んでみよう!と思い至ったのです。自分は出来る、と思い込ませることによるマインドコントロールといいますか。呪文のように自己肯定を繰り返すことによって、錯覚を起こしやすい脳を騙すという手法ですな。これをうまく使っていって、治療に役立てたいです。これは治療以外にもぜんぜん使えるので、ここで一旦成功実例作っとけば、その後の人生でも大いに活用できそうで期待大です!ここ数日、動画視聴の習慣がなくなってるなー。「笑い」がきっと足りてないから、吉本新喜劇でも見たいところ。敢えてお笑い番組じゃなくてちょっとしたバラエティー番組でも、笑えるシーンって多少は盛り込まれてるしね。次なる課題ですな!次々課題が出てきて忙しいな!笑 PR
2019/05/23 Category : 34歳夏、がんになりました~(;^ω^) 静養院8日目|まったり過ごすと決めてた日。しかし・・・ 執筆してる今日は実は9日目ですが、引き続き、昨日の振り返り記事です~。ということで、静養院8日目。本断食7日目の様子を記録します。【体調について】・本断食7日目。引き続き、特に空腹感は無く。無いけどたまに腹は鳴る。・眩暈や頭痛などもなし。廊下とかを、非常にゆっくりと歩いている。 だるさとかはそんなになくなる。ただ。体力が落ちてるから動きは緩慢。・飲める水の量が何故か戻った。また目標の2L飲めるように。・体重の減りがまた再開。1キロ落ちる。7日目以降のプランをどうするか決めてなかったため(やってみて体調と相談しながら決めましょう、という方針だった)院長に相談したところ、明日から反復断食に入りましょうか。ということになりました。反復断食とは・・・?28日コースとか(今回の私もそう)長期予定の断食の場合、その人の体調を見ながら調整していくそうですが、回復食期間を断食期間と同じ日数確保する関係で本断食はMAX2週間になるけど、そのMAX2週間に行く前に数日間だけ回復食を挟んで、また本断食に戻るようなやり方のことらしいです。この間の数日間の回復食の内容は、重湯の日→3分粥の日→5分粥の日→3分粥と重湯の日→断食、といった感じで、普通の食事に行かずに断食に戻すのです。こんなことをする理由については、衰弱症状が見られたり体調が停滞してきたりすると、一旦断食効果が止まってしまうので、少し栄養を補給し身体を燃焼させてから、また断食に入り効果を得る・・・と、ざっくり言うとそういった感じらしいです。(すみません、ちゃんと説明受けたけど若干うろ覚え)白血球の数が飛躍的に伸びるのは断食2週間を超えた時だ!とかいう説もあるので、MAX2週間使えなかったのは残念ですが、身体が衰弱してたらきっと体内も衰弱してるし、そうするとがん細胞の活動も止まるだろうけどそれを貪食してくれる白血球の好中球さんやマクロファージさんたちの活動も停滞してしまっていたら・・・意味ないな!!と思い至ったため、この提案に乗りました。はっきり言って、別にお腹は空いてなかったし、水に飽き気味だったもののまだまだいけるぜ?って感じではあったのですが、わたしは断食最長記録に挑戦しに来たわけじゃない。身体を治癒するのを目的に来てるんだ。ってことをよく考えた結果、そうなりました。【今日の行動】・朝のFM802を聞きながら布団の中で2時間くらいごろごろ。仕合わせ!・レンタル家電で第二弾の真空ブレンダー(ミキサー)を予約! 東京帰ったその日から使えるようにお届け日を設定。・入所してからAmazonで注文した本が届いた!さっそく読み始める。・入所してから注文した温灸器と枇杷の葉エキスが届いた! 取説と説明DVDで勉強し、さっそく使用。・ついでに電話で手配した薬も病院から届く。・施設のホーム長に借りた健康雑誌のうちの1冊を娯楽室のソファーでまったり、じっくり読み終える。 タイトルは『「なぜ病気になるのか?」を食べることから考える』・アポなしで意外な訪問者が来院。戸惑いを隠しきれない。すぐ帰って貰う。・朝のFMで知った音楽アプリ「Spotify」にハマる。快適すぎる音楽生活!だいたい、そんなとこですかねー。ブログタイトルにもある通り、この日はまったり過ごそう。タスクは詰めないようにしよう。って決めてたんです。何せ前日、頑張りすぎて超疲れてしまってたから。だから、読みたい本をのんびり読んだり、そういう時間を大切にしよう、と。一応、計画通り、好きな音楽がセレクトされてるラジオや音楽アプリで音楽を聴いたり、雑誌をゆっくり読んだりして、いい時間は過ごせました。ただ、焦ったのは突然の、思いもかけない訪問者!!!これ、私のことを心が狭い人、冷たい人、って感じるかもしれませんが、ちょっと考えてみてください。あなたは、寝起きで服も着替えてないしヨレヨレのパジャマです。顔も洗ってません。髭も剃ってません。もしくは女性ならノーメイクです。もちろん髪もぼさぼさ。おまけに、病気で療養している事情なども一切説明していない、数年単位で会っていない人が、突然押しかけてきたら、どう感じますか??もっとちゃんとした格好の時に、元気な姿を演出した状態で、もっと言えば最初にどんな挨拶をするかとかシミュレーションした状態で会いたかった!!!って、思いますよね?なんで今やねん!いま断食7日目で普段より気力ないときやねん!わざわざ元気ないときに来んなや!!!って、若干イラッとするのも、分かりますよね?すべての人がそうとは限りませんが、恐らく入院患者さんも何割かはそう思っているに違いない・・・と、この日初めて思いを馳せました・・・。特に、私みたいに密かにプライドが高くて、人にはいつも頑張っている自分の姿しか見せたくないような人は特に。笑相手には気を遣って「来てくれてありがとう!嬉しい!」なんて口では絶対に言うでしょうが、アポ無しは相手を不快にさせている危険があります!みなさん、注意しましょう。特に、病院とかの入院中って暇ではないんですよ。ご飯、お風呂、検査、治療のための何か、など、やることが時間単位で決められているから、患者さんはそのことが気になって突然の訪問者に集中できない可能性高いです。恐らく入院者はそんなことは口に出さず、現代社会であくせく働く人たちを気遣って「入院中は仕事も休んでてやることもないし、暇だよー」なんて言うかもしれませんが、それはリップサービスのようなものです。本気にしてはいけません。今日いちばん言いたかったことは言えたので、寝ます。(笑)
2019/05/22 Category : 34歳夏、がんになりました~(;^ω^) 静養院7日目|昨日の記録。いろいろ頑張りすぎた!特に保険会社関連の処理! 一日空いちゃいましたね、ブログ更新。昨日の記録を記していきますー。昨日はいろいろ業務をこなしすぎて脳が疲れてしまってブログを打つ、という生産的な活動をする元気がもう夜には残っていませんでした・・・。やりすぎ禁物!!!!のんびり過ごす目的で、やりすぎをしないために療養所に入所してるのに。笑どこにいてもいつでもやりすぎてしまう性格で困ります。根本を変えなけりゃいけないんでしょうが、生活スタイルは割りに短期間で変えれても性格を根本から変えるのは至難の業なんで、気を付けていくしかないですね。【体調について】・本断食6日目。引き続き、特に空腹感は無く。無いけどたまに腹は鳴る。・眩暈や頭痛などもなし。しかし疲れやすいというか、若干だるい気がする。・飲める水の量が減ってきた。 昨日までは目標とされてる2Lは概ね飲めてたのに、1Lくらいしか飲めず。 (水が飲めてないからだるさが出る、と言われました)・体重の減りが止まり、横ばいに。むしろ若干戻った??・シャワーの日だったけど・・・疲れすぎて入れず。【今日の行動】・温熱器2台を売りさばこうとメルカリの下書きに情報登録。 あとは帰宅して公開し購入者を待つだけ状態に。・洗濯物を干した。・ずっとレスできてなかった方に丁寧目なメールをしたためる。 頭の片隅でずっと引っかかってたから、肩の荷が下りた!・東京帰宅後の病院の予約と、薬を療養所に送っていただくようにTEL連絡。・保険会社4社それぞれに電話をかけ、現在の契約&支払い状況の再確認。 不要分の解約手続きも。手続き済みの不要になった書類の整理&破棄を実施。・施設のホーム長に借りた健康雑誌2冊をパラ読み。・食事療法の記録の写真をドライブのフォルダに整理。11月&5月分完了。いやー。なかなかいろんなことやりましたよ。ホント。これ、東京の自宅にいたら出来ない量ですよ!特に疲れ果てたのは、保険会社とのやり取り電話!しかも、4社も!!!(どんだけ保険加入してんだww)特定疾病名が出た時点で払い止めサービスのある会社もあったので、それがいつから適用されているのかを確認したり、返金は終わっているのかや、すべて終わったら解約の必要のある保険会社は解約したり・・・を、漸く実施出来ました。確定申告(還付申告)の際に必要な情報ですからね。去年は医療費が膨大な量かかっているのでしっかり還付申告をしなきゃならんのですが、保険金の絡みが一部あやふやだったためまだ還付申告終わらせてなかったのです。(確定申告と違って還付申告は過去5年分は遡って申告できるのでセーフ)東京帰ってから一部しなけりゃいけない部分もありますが、これであやふやになっている部分はすべて解消したし、かなりすっきりです☆★ホント、保険の書類一式を持ってきててよかったわー。宅配便で送った送料分以上の価値があった!何か月も手を付ける気が起きずに放置されてた案件が、こんなに集中して出来るとは・・・。しかもたった一日で片が付いた。次の目標は還付申告手続きです。ネットの e-Tax サービス使ってやります。これも気の重い作業。こちらも必要書類一式持参してるので、後日取り組みます。今週か、来週の中では実施予定。とりあえず、退所間際とかにならない時期にやりたいですね、余裕をもって。頑張るぞー!!!←気合い入れてる。食事療法の記録。これは、食事療法を始めた去年の8月末からずっと毎回の食事を写真に撮ってきたんですが、それを俯瞰して振り返れるように3月くらいから少しずつドライブのフォルダに月ごとに分類してアップしていってるんです。昨日は11月と5月分をやりました。11月分が割と膨大な量で一度にアップしきれず、何度も試行錯誤して4回に分けてアップすることでなんとか成功。現在、8、9、10、11、3、4、5月がアップ済みです。残りは12、1、2月分。こちらも、療養所に入所中に終わらせたいタスクです。食事の記録は自作のエクセルで作った記録表でメニューと栄養素と体調などを記録し、週末に反省点や評価点を振り返り次週に活かす、という手書きシートをA4紙にコピーしずっと記録し続けてるんですが、あれはその週の状態を目で見て確認し食事の内容を微調整するのに役立ててます。暫く経った後に振り返るには、文字だけがびっしり書かれたシートを見るよりはビジュアルに訴えかけてくれて直感的に理解しやすい写真という媒体の方が断然いいですね!だから、写真の記録も必要。「ここ最近、今月はどうも調子が良くないな・・・」「秋頃はもっとお通じとかの調子がよかったはずなのに・・・?」なんて時は、写真のフォルダの9月や10月ごろのデータを見返すと、すぐに最近との食事内容の変化・違いが判ります。そうやって今後も自分の身体の調子と相談しつつ、過去のデータも上手に活用し、更に新しく得た健康知識なども取り入れながら治療に取り組んでいきます!
2019/05/20 Category : 34歳夏、がんになりました~(;^ω^) 静養院6日目|治療に関する高額家電の購入を2つもしました! 痛い出費! ちょこちょこお腹が減る、というか鳴るんですが、我慢できない空腹感とかではなく、水を飲んで数分待てば納まる感じの毎日です。そういえば、断食効果と言いますが、ずっと書き忘れていましたが体重のことやお通じのこと!今日はこの辺にも触れときます。断食施設にやってくる人の目的って、病気改善かダイエット目的に大きく分けられますからね!断食しようと思った人の2大理由ですしね。体重の変化って、気になるでしょう。たまに健康増進目的で入所してはる人もいますけど、マジ尊敬しますわ。どんだけ意識高いねん!と。今現在特にどこも悪くないのに、ちゃんと身体を労り、気遣えてるなんて。素晴らしい・・・話を戻して。体重は、毎日ほぼ1キロずつ減っていってます。現在水断食5日目なんで、約5キロ減ですね。わたしは普段からこの体重までは自力コントロールが出来る範疇といいますか、夏と冬で変動する範囲の体重なんで、特に何とも思いません。ちなみに、秋にやった酵素ジュース断食のときも毎日1キロずつ落ちて、本断食8日間やったので8キロ減りました。5キロは驚かないけど、8キロにはビビってしまって、せめて3キロは戻そうと断食終了後に努力してしまいましたよ。笑だって、骨が当たって座るのと寝るのがつらくなってしまったんです。日常生活に支障出とるやんけ!治療に集中できんわ! と。果たして今回はどうなるのか?!明日以降が楽しみですね。次に。お通じ事情について。病後の改善された食生活に切り替えてから毎日快便派だったのでお通じも日々来ていたのですが、水本断食に入ってからはぴたりと排便がなくなりました。これまで、酵素ジュース、梅干し、寒天、にんじんリンゴジュース、といった断食をしていた時にはなかった現象で、これは水断食独自の症状です!(私の場合に限るかもしれませんが)他の断食の時は、通常時よりも量や状態が変わったりしつつも、一応排便が来てたんですよね。これにはちょっと感動しています。やはり、水のみと他の断食方法とでは違いがあるのだな!と。排便が無いということは、腸も排便のための活動に労力を割かなくてよくなっているということやから、免疫力アップの方にその分全力を尽くせているという理論につながるはずなので、これはそうとう治癒能力の向上が期待できますね!!きっと今、わたしの体内ではマックスパワーで身体の浄化が行われているはずです。もちろん、癌細胞の治癒&修繕にもマクロファージさんたちが大活躍されていることでしょう。わたしも断食頑張るから、白血球さんたちもたくさん頑張ってください。m(_ _)m←お辞儀後は、尿の色について。本断食始まってから気になっていたことのひとつの、尿の色の濃さ。朝一の尿って色が濃いじゃないですか?あれは寝てる間に様々な老廃物の排出作業が行われているため、尿の色も濃いし、目ヤニは出るし、口は臭いし、汗はかいてるし・・・となるらしいんですが、断食中にトイレ行くと常に朝一レベルの尿の色なんですよ。これについて院長にお聞きしたところ、色が常に濃いということは、常に老廃物の排出が行われるようになっているということだとか!す、素晴らしい・・・!これも、断食効果ですね!一日中身体が浄化されていってるなんて!ちなみに、一般的に言われる健康な人の尿の色は透明に近い状態らしいのですが、普段の生活のときの私は、朝一以外は割と薄い色でした。そうそう! そういえば、去年の冬。まだ健康診断にも引っかかっていなくて自分が癌か?なんて思ってもいなかった時期に自分で気づいていた体調の変化の一つは、実は尿の色だったんです・・・!あの頃も異常に濃い色の尿が一日中出ていて、これは何かの病気かな・・・?とは若干感じていました。今となっては納得ですね。身体は一生懸命、体内を掃除しようとしていた現れやったんでしょう。しかし癌が発覚して担当医に尿の変化などについての報告をした時には「それは癌とは関係ない。」の一言で片付けられたので「このヤブ医者が!」と腹の中で罵りました。笑まぁそれ以外にも様々な原因と思われる事象を記録していったのに、全く取り合ってもらえなかったというのもあって。長くなりましたが、では、今日の定例報告です。【体調について】・本断食5日目。引き続き、特に空腹感は無く。無いけどたまに腹は鳴る。・眩暈や頭痛などもなし。体調的には変わり映え無し。・昨日はやる気がなかったけど、今日はそれなりにやる気が出てたので用事をこなした。【今日の行動】・自宅でできる枇杷の葉温灸の電気温灸器をAmazonで購入。・バイクの任意保険更新のお知らせメールが来たのでネットで手続きを済ます。・10ヶ月間ほぼ放置やった社内メールボックスをざっくり仕分け&整理。第一弾。・総務の担当者に先日したためておいた傷病手当の手続きに関する質問メールを送信。・手紙を書き、宝山寺の境内にあるポストまで投函に行く。・宝山寺で護摩木を奉納し、御朱印をもらう。・酵素玄米が炊ける炊飯器を物色しまくり、公式サイトより購入。今日はなかなか色々やりました!!!中でも、2大家電の購入!!どちらも万単位の高額家電なので、公式サイトを隅々まで読み、比較ブログや口コミを読み、吟味を重ねて購入ボタンを押しました。それぞれの吟味時間に2時間ずつくらいは使っているので、これも時間のあるいまだからこそたった1日という短期間で決断まで至れた功績です! よかった!枇杷の葉温灸器については、何か月も前から自宅療法を知っており、気になってはいたのですが手順が面倒だときっと続かない・・・と思い、枇杷の葉温灸を実施している鍼灸医に通っていました。人様にやってもらうのは楽ちん。でも、通うと当然出費が嵩むんですよね!しかもこういうのって、1回やっただけで劇的に効くものじゃない。毎日やった方が絶対いい。そんなことはわかってるけど金銭的に毎日は通えない。そんなジレンマ。なので、簡単な操作で使える温灸器を思い切って購入しました!静養院をお届け先にしたので、入所中から使用予定です!少しでも早く始めたいし、この自宅より時間がある環境下で慣れておくときっと帰ってからも習慣化しやすそう!ということで。酵素玄米の炊飯器については、現在同時期に入所している、恐らく同年代と思わしき男性と立ち話しているときに勧められました。彼はダイエット目的で来ている方なんですが、様々な健康情報に明るく、いろいろと情報を頂きました。こういう場所に来ると、必ず意識高い系の人に出会えるので、様々な知見が広がっていいです!酵素玄米は以前自宅で挑戦したのですが、世話は大変やし数日寝かせたりしなきゃいけないから腐らないよう管理したりするのが本当に大変で、お店で見つけた時のみ食べていました。しかし! その工程すべてを自動炊飯してくれるなら、これは絶対お得でしょう!めちゃめちゃ高額ですが、玄米の抗がん作用は科学的にも実証されているし、なにより私自身が玄米菜食に変えて忠実に3ヶ月実践した後にした検査では明らかな数値改善が出てたので、これを酵素玄米毎日に変えたら更なる治療効果が見込めるという確信があったからです!高額やけど、これは治療費と同じ出費。そして確実な効果が見込める投資です。こちらは、帰宅後に東京の寮に届くように手配しました。元からある炊飯器は、今まで通り鍋として使います。まともなキッチンが無い家なんで、料理はもっぱら炊飯器に頼ってましたからね。これからも大いに活躍してもらいますよ!御朱印でひそかに嬉しかったこと。初「令和」の年号が入ったこと。護摩木でビビったこと。数え年でもう37才なこと。本厄やん!手紙を書いたこと。よく頑張った。よく重い腰を上げたよ。会社のメールボックスの整理。休業して10ヶ月分、未読メール1000件越えでまじ辛かった。全部なんて読んでないけど(メルマガみたいな内容も多いし)とりあえず分類分けだけした。後日、緊急度というかまぁ目を通しておくべきかなとおもうジャンルのものだけ開封予定。先が思いやられる・・・。温熱器はネット検索とかしてる間は基本的にずっと当ててた。とりあえず今日はなかなか活動した! 頑張ったネ☆(自画自賛)ではでは。
2019/05/19 Category : 34歳夏、がんになりました~(;^ω^) 静養院5日目|にゃんこといっぱい戯れた日 本断食4日目です。順調だと思います。ただ、水に飽きてきました。別に食事はしなくてもいいから、お茶やコーヒーが欲しいです。笑院長に言ったら「カフェインとかは胃酸が出てしまう原因になる刺激物やから禁止」と言われました。残念すぎー。静養院のレトロで広々としたいい感じの建物とかも写真で紹介したいんですが、うまいやり方わかってないのか、このブログは画像アップするのがものすごく難しいです・・・。今度挑戦します。タイトル通り、今日はここに住んでるにゃんこたちと結構戯れましたー。娯楽室に集まってで朝7:30と夕方18:00に「静座の時間」というのがありまして、院長がお経を読んでくれてみんなで静座する静かな心穏やかな時間があるのですが、この時に猫ちゃんたちもす~っとお部屋に入ってきて、みんなの周りでごろごろしたり、身体を摺り寄せてきたりしてくれるんですよ!いいでしょ?! 羨ましいでしょ?!(笑)とっても癒されます!そんな時間が今日はいつもより堪能できたので、しあわせ気分貰いました。では定例報告。【体調について】・本断食4日目。昨日に引き続き、特に空腹感は無く。無いけどたまに腹は鳴る。・眩暈や頭痛などはないけど、なんとなく身体動かすのしんどい。体力落ちた? シンドイ、ってか、もはやメンドイ?・水に飽きる。超飽きる。【今日の行動】・今日はあまりやる気が出ない日だったので、生産的な活動は諦めた。 (保険の書類の処理だとか、そういう業務的なこと全般)・隔日のシャワーの日。・i Pad で動画視聴しながら温熱器当てる。・YouTubeで家庭でできるお手当を何本か視聴し勉強。 (枇杷の葉温灸とこんにゃく湿布)・Amazonで癌関連本をポチる。この施設に届けてもらう手配で。・ちょろっと漫画を読む。・ネットのチャットで見知らぬ人と健康食についての話題で盛り上がる。外には出たけど、今日は風が強くて寒かったのもあって、散歩は断念。やっぱり山の上やからかなぁ? 寒い。体温も測ったら下がってる! 35.7°しかない! やばい。最近の東京いた時は36.4°くらいは平均して保ってたのにー!(健康時代の平熱は37.0°でしたが・・・)いま、この部屋のストーブ初めて点けました。いまどきちょっと珍しい石油ストーブ。あったかい。しかし寒いわー。i Pad の動画視聴は相変わらず料理番組ばかり立て続けに3本ほども見ちゃいました。笑美味しそうですね!しかし詐欺だろ!って毎度思うのは、「時短で簡単メニュー」とかタイトルついてる割りに工程がけっこう面倒なこと。調味料とかさ。家だとあんな小皿に分量測った状態で置かれてないから!番組は全部材料を分量測った状態で用意してくれてるから簡単にできるんだよ!!!しかもプロが作ってるし!!!と、若干の苛立ちを感じました。笑でも、定期的に施設に夕飯づくり担当者として通ってる身としては、ちょっとしたコツやテクニックも学べたりするので、まぁ役立ってる気はします。だからいっか!断食中の目に毒だけど。笑